Gan là bộ phận hoạt động nhiều nhất với khoảng 500 chức năng khác nhau. Bộ lọc máy của cơ thể này thực hiện chức năng quan trọng là lọc chất cho cơ thể chính cho nên mà nó cũng rất dễ bị nhiễm độc nếu chế độ bổ sung thức ăn không khoa học, thiếu hiểu biết. Cuộc sống ngày càng hiện đại đi kèm với nó là hiện tượng con người ngày càng tiếp xúc với nhiều độc tố hơn. Thanh lọc giải độc cho gan là điều cần thiết và quan trọng để có một lá gan khỏe mạnh bạn nên tăng cường những loại thực phẩm ngay bên dưới đây vào chế độ ăn uống của người dùng. 1. Tỏi và hành
Trong tỏi và hành chứa nhiều allicin và selen giúp giải độc cho gan và làm tăng các tế bào máu, kích thích các enzym hoạt động thải độc tố. Ngoài ra, tỏi còn giúp cơ thể loại bỏ chất nicotine, làm sạch hệ hô hấp và thanh lọc máu. Hai gia vị quen thuộc trong còn chứa dưỡng chất có thể phá bỏ các chất béo lắng đọng trong các bộ phân cơ thể, tiêu diệt virus, vi khuẩn và ngăn chặn bênh tim mạch. Chỉ cần thêm hai gia bị này vào bữa ăn mỗi ngày là chúng mình đã góp phần giữ gìn lá gan của người dùng.
2. Bưởi
Bưởi là trái cây ưa thích của nhiều người không chỉ có công dụng giải khát, trong bưởi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa tăng cường quá trình làm sạch gan tự nhiên, làm tăng sản xuất của một số loại enzym giải độc gan, loại bỏ chất gây ung thư và các chất độc ra khỏi toàn bộ cơ thể.
3. Trà xanh
Trong toàn bộ các loại trà đều giàu chất tránh oxy hóa giúp gan giải độc và làm sạch hệ thống tiêu hóa khỏi chất độc hại như chất gây ung thư. Caffeine trong trà xanh cũng có tác dụng lơi tiểu, giúp giảm hết mức sự trướng bụng, làm mất việc giữ nước trong toàn bộ cơ thể. Trà xanh làm giảm cholesterol trong máu.
4. Táo
Theo nghiên cứu cho thấy táo là loại quả có kết quả tốt trong việc giải độc tố cho gan, loại bỏ một số loại virus và thanh lọc toàn bộ cơ thể. Trong táo chứa pectin là dạng chất xơ có tác dụng giúp các bộ phân cơ thể làm biến mất các kim loại nặng được tích lũy từ thức ăn, loại bỏ các vi khuẩn đường ruột, phòng tránh các bệnh về gan và da.
5. Bơ
Bơ cũng là loại quả rất tốt cho gan. Trong bơ có chứa nhiều glutathione ngăn chặn oxy hóa, đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Chỉ cần thêm một cốc sinh tố bơ bạn đã giúp toàn bộ cơ thể tăng cường dinh dưỡng và giúp gan khỏe mạnh.
6. Chanh
Cũng có nhiệm vụ như bưởi, chanh chứa nhiều vitamin C tốt cho làn da và tránh oxy hóa. Nước chanh đặc biệt là giúp kích thích gan hoạt động trơn tru và hữu hiệu hơn. Ngoài ra, nước chanh còn có công dụng trung hòa kiềm trong toàn bộ cơ thể tức khả năng giúp toàn bộ cơ thể hồi phục lại độ cân bằng ph – có ích cho hệ miễn dịch.
7. Nghệ
Có thể nói nghệ là chúng mình đồng hành của gan và dạ dày. Nghệ có giải pháp làm giảm mức cholesterol trong máu, giảm bớt sự viêm nhiễm trong toàn bộ cơ thể và bảo vệ gan tránh được những tác động tiêu cực của các gốc tự do. Trong dân gian thường dùng nghệ để giải độc và tăng cường sức khỏe cho gan. Giống như tỏi, nghệ là gia vị dễ dàng để thêm vào các thực đơn mỗi ngày như món cari, súp, thịt cá kho, rán…
8. Quả óc chó
Trong quả óc chó chứa nhiều acid amin tự nhiên giúp giải độc amoniac, nhiều acid béo omega-3 và glutathione – những chất hỗ trợ các hành động làm sạch gan.
9. Dầu oliu
Chất béo là khắc tinh của gan cho nên kìm hãm tin tưởng sử dụng dầu mỡ chính là bảo quản lá gan của chúng ta. Thay vì sử dụng những loại dầu ăn thông thường nhiều chất béo hãy thay thế bằng dầu oliu. Trong dầu oliu có chứa nhiều lipit giúp hấp thụ chất độc hại trước khi chúng ảnh hưởng đến các bộ phân cơ thể. Bằng cách luôn tin tưởng dùng dầu oliu chính là giúp gan giảm bớt gánh nặng.
10. Rau xanh
Rau xanh chứa nhiều chất diệp lục và chất xơ, chính rau xanh là thức ăn giải độc cho gan hữu hiệu và tự nhiên nhất. Rau xanh với hàm lượng cao chlorophylls có cơ hội trung hòa kim loại nặng, hóa chất, viên uống trừ sâu, các loại thực phẩm độc, lá xanh có biện pháp loại bỏ chất độc trong máu, giữ gìn chức năng gan.
11. Ngũ cốc
Ngũ cốc chứa nhiều vitamin nhóm B là một số những dưỡng chất quý hiếm để cải thiện tổng thể metabolization chất béo, có trách nhiệm gan và decongestion gan. Khi tin dùng ngũ cốc nên chonjh các loại ngũ cốc nguyên hạt để giữ được hàm lượng vitamin B cao nhất.
Những thực phẩm thanh lọc độc tố cho gan kết quả tốt